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Alimentos prohibidos en casos de gastritis durante el embarazo

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Adamed Mujer en 9 enero, 2018 - 12:57 pm en Embarazo

Durante el embarazo se suelen dar episodios de náuseas y molestias estomacales las cuales suelen desaparecer alrededor del segundo trimestre de gestación, sin embargo es posible que se den también casos de gastritis durante el embarazo.

Definimos la gastritis como una inflamación de la capa interior del estómago. Un trastorno que causa dolor en el abdomen, náuseas, vómitos, hipo, indigestión y sensación de malestar general. La gastritis es habitual durante la gestación debido, sobre todo, a la presión que ejerce el bebé en el estómago. En otros casos, este trastorno del aparato digestivo está causado por una bacteria común llamada Helicobacter pylori.

Si antes de estar embarazada ya se había sufrido de gastritis, es muy posible que se padezca también durante el embarazo. ¿Qué se puede hacer para evitarla, en la medida de lo posible? Consultar con un doctor para averiguar si se puede tomar algún antiácido y evitar tomar ciertos alimentos.

Eliminar la gastritis durante la gestación no siempre es fácil, pero se puede aliviar en gran medida si se evitan todo lo posible estos alimentos. La clave está en dejar de lado la comida más pesada y difícil de digerir:

  • Los alimentos picantes. Salsas, especias picantes, pepinillos… Olvidar durante esos meses aquellos alimentos más picantes es la mejor forma de reducir el ardor de estómago causado por la gastritis.
  • Alimentos altos en grasas. A su vez, evitar ingerir alimentos con alto contenido en grasas como fritos, comida rápida o precocinada.
  • Carbohidratos. Pastas, harinas no refinadas y carnes rojas solo harán que el estómago se vea aún más resentido, por lo que hay que evitarlos siempre que se pueda.
  • Café y té. Una taza de café o té al día aumenta la acidez en el estómago en gran medida. Mejor optar por jugos de frutas siempre y cuando no sean cítricos, ya que estos aumentan la acidez del estómago.
  • Exceso de azúcar. Esto no quiere decir que no se pueda tomar azúcar, tan solo que se debe limitar su consumo, así como dejar de lado los bollos industriales y los postres muy cargados.
  • Bebidas con alcohol. Se desaconseja el consumo de bebidas con alcohol, bebidas con gas y zumos concentrados con alto contenido de azúcar, conservantes y colorantes.

En resumen, hay que prescindir de todos aquellos alimentos que puedan ser agresivos para el estómago, sobre todo la comida rápida, con mucha grasa y mucho azúcar.

Lo más acertado es comer frutas y verduras de temporada, carnes magras, harinas integrales y aceites de calidad como el virgen extra o el de sésamo. También es recomendable incluir en la lista de la compra lácteos, pescados con omega 3 y legumbres.

Por último, no hay que olvidar que los vegetales deben estar bien lavados y cocidos, que es muy recomendable incrementar la ingesta de agua diaria y procurar no tener el estómago vacío. Lo más acertado es comer unas cinco veces al día en pequeñas cantidades.

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