Atrás queda el mito de que las grasas son malas. Los lípidos son un macronutriente saludable e imprescindible: en lo que debes fijarte es en seleccionar las grasas sanas y procurar que estas constituyan alrededor de un 30% de tu ingesta de calorías diaria.…
La alimentación como aliada para equilibrar las hormonas femeninas
De todos es sabido que mantener una alimentación sana y equilibrada ayuda a cuidar nuestra salud. Para ello debemos tener en cuenta la edad, las circunstancias…
Estudian si existe relación entre la dieta mediterránea y la fertilidad en tratamientos de fecundación in vitro
El IIB Sant Pau, el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau y la Fundació Puigvert estudiarán la relación de la dieta mediterránea y los hábitos de…
Los numerosos beneficios del chocolate en las mujeres con menopausia
Una ingesta alta de chocolate con leche por la mañana puede ayudar a quemar grasa y reducir los índices de glucemia en mujeres posmenopáusicas, según una investigación dirigida por la catedrática de la universidad de Murcia Marta Garaulet y el doctor…
Los bajos niveles de yodo en embarazadas son un riesgo para el desarrollo intelectual del feto
Un pequeño estudio piloto realizado por la Universidad del Sur de Australia en el que se comparan los niveles de yodo de 31 participantes vegetarianos y 26 omnívoros ha evidenciado el posible riesgo para la salud de los fetos de mujeres embarazadas. En su…
¿Qué alimentos ayudan a reducir el dolor de la menstruación?
Aunque es importante conocer que la menstruación no debería doler y que es síntoma de alguna irregularidad que debería ser consultada con un profesional, lo cierto es que son muchas las mujeres que tienen dolor durante la menstruación y en la fase premenstrual.…
Comer más veces al día se relaciona con un menor índice de masa corporal
Realizar de cinco a seis comidas diarias de forma regular se relaciona con un menor índice de masa corporal (IMC). Así afirma un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, que demuestra también que una mayor frecuencia de las comidas…
Investigadores españoles estudiarán el impacto del ayuno intermitente en las mujeres posmenopáusicas
Dos investigadores del FoodLab de los Estudios de Ciencias de Salud de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), Salvador Macip y Marta Massip, estudiarán cuál es el impacto del ayuno intermitente en mujeres que han superado la menopausia, un proyecto de…
Síntomas que alertan de un déficit de hierro
Estamos ante el que es, según la Organización Mundial de la Salud, el trastorno nutricional más común y extendido a nivel mundial. Hablamos del déficit de hierro o ferropenia. "La deficiencia de hierro puede tener un grave impacto en el cuerpo si no se…
¿Cuánto peso es recomendable subir en el embarazo?
Si llevar una dieta sana y equilibrada es importante durante toda nuestra vida, en el período de gestación lo es todavía más. Para comer adecuadamente es importante estar bien informada sobre la nutrición en este periodo concreto. Aunque en la actualidad…
