En esta entrada de Saludablemente, te presentamos toda una serie de ejercicios de yoga, una actividad que si se practica con regularidad genera beneficios físicos, mentales y emocionales. Es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos…
Ejercicios de Pilates para prevenir malas posturas corporales
En esta entrada de Saludablemente, te presentamos toda una serie de ejercicios de pilates, una modalidad deportiva que proporciona grandes beneficios…
Estiramientos: la última fase del ejercicio físico
En esta entrada Saludablemente, el preparador físico Marc Aguilar nos cuenta cómo realizar estiramientos, algo muy importante tras practicar ejercicio…
Ejercicios de lumbares para una espalda sana
En esta nueva entrada Saludablemente dedicada al ejercicio físico, el preparador físico Marc Aguilar nos explica cómo trabajar los músculos lumbares y paravertebrales. Una vez entendido el trabajo abdominal, no hay que olvidarse de los lumbares y los paravertebrales:…
Ejercicios para trabajar la musculatura oblicua del abdominal
En esta entrada Saludablemente, el preparador físico Marc Aguilar nos explica cómo trabajar la musculatura oblicua. La evolución para estos ejercicios será la misma que en el vídeo anterior. Son ejercicios que buscan trabajar la musculatura transversa…
Ejercicios abdominales para evitar el dolor de espalda
En esta nueva entrada Saludablemente, el preparador físico Marc Aguilar nos recuerda la importancia de tener un buen tono muscular en la faja abdominal para evitar, así, los dolores de espalda. Más de 80% de la población española tiene problemas de espalda.…
Ejercicios de tronco superior (II): musculatura posterior de la espalda
En esta nueva entrada Saludablemente dedicada al ejercicio físico, el preparador físico Marc Aguilar nos habla de la musculatura posterior de la espalda, que es muy importante para mantener la columna vertebral erguida: dorsales, romboides o deltoides son…
Ejercicios de tronco superior (I): pectorales
En el vídeo Saludablemente de hoy, el preparador físico Marc Aguilar nos habla de ejercicios para trabajar la musculatura del tronco superior, concretamente, para trabajar los pectorales. Las flexiones son un ejercicio poliarticular para trabajar pectorales,…
Ejercicios de piernas para hacer en casa (III): aductores y glúteos
En esta nueva vídeo-píldora Saludablemente de dedicada a los ejercicios de piernas, el preparador físico Marc Aguilar nos habla de los aductores y los glúteos. Para trabajar bien los aductores lo único que hay que hacer es apretar una pelota con las rodillas…
Ejercicios de tronco inferior: elevaciones de cadera
Seguimos con las vídeo-píldoras Saludablemente dedicadas a los ejercicios de piernas. En esta ocasión, el preparador físico Marc Aguilar nos habla de las elevaciones de cadera. Las elevaciones de cadera son un ejercicio compensatorio muy importante para…
