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Ejercicios de tronco superior (II): muscultura posterior de la espalda

16 septiembre, 2020 - 9:26 am en Destacados, Saludablemente

En esta nueva entrada Saludablemente dedicada al ejercicio físico, el preparador físico Marc Aguilar nos habla de la musculatura posterior de la espalda, que es muy importante para mantener la columna vertebral erguida: dorsales, romboides o deltoides son…

Ejercicios de tronco superior (I): pectorales

9 septiembre, 2020 - 11:19 am en Saludablemente

En el vídeo Saludablemente de hoy, el preparador físico Marc Aguilar nos habla de ejercicios para trabajar la musculatura del tronco superior, concretamente,…

Ejercicios de piernas para hacer en casa (III): aductores y glúteos

2 septiembre, 2020 - 8:30 am en Saludablemente

En esta nueva vídeo-píldora Saludablemente de dedicada a los ejercicios de piernas, el preparador físico Marc Aguilar nos habla de los aductores y…

Ejercicios de tronco inferior: elevaciones de cadera

26 agosto, 2020 - 10:44 am en Saludablemente

Seguimos con las vídeo-píldoras Saludablemente dedicadas a los ejercicios de piernas. En esta ocasión, el preparador físico Marc Aguilar nos habla de las elevaciones de cadera. Las elevaciones de cadera son un ejercicio compensatorio muy importante para…

Ejercicios de piernas para hacer en casa (II): zancadillas

19 agosto, 2020 - 11:24 am en Saludablemente

Tras explicarnos cómo realizar sentadillas -en la entrada Saludablemente anterior-, hoy el preparador físico Marc Aguilar nos habla de las zancadillas, un ejercicio de piernas muy completo. El lunge, split o zancadilla es un ejercicio de piernas muy completo…

Ejercicios de piernas para hacer en casa: sentadillas

12 agosto, 2020 - 8:30 am en Saludablemente

Seguimos con las vídeo-píldoras Saludablemente, ahora dedicadas al ejercicio físico. Hoy, el preparador físico Marc Aguilar nos explica cómo realizar uno de los principales ejercicios de piernas que podemos realizar en casa: las sentadillas. Sentadillas…

¿Por qué es importante realizar ejercicio físico regular?

5 agosto, 2020 - 10:00 am en Saludablemente

Tras varios meses con vídeo-píldoras Saludablemente dedicadas a la nutrición y la endocrinología, hoy iniciamos una serie dedicada al ejercicio físico. En la entrada de hoy, el preparador físico Marc Aguilar nos recuerda la importancia de realizar una…

No sólo qué y cómo: también hay que cuidar cuándo se come

29 julio, 2020 - 8:30 am en Saludablemente

En esta nueva vídeo-píldora Saludablemente, la nutricionista Marta Calbo nos habla de la importancia de los horarios en los que comemos. En general, en España comemos tarde -en relación al resto de Europa- y nos acostamos también más tarde. Esto es debido…

5 mitos de la alimentación saludable

22 julio, 2020 - 8:00 am en Alimentación, Saludablemente

En la vídeo-píldora Saludablemente de hoy, la nutricionista Marta Calbo nos habla de 5 mitos sobre la alimentación saludable, que suelen mencionarse cuando alguien quiere perder peso. 1. El agua con limón en ayunas adelgaza Adelgazar o perder peso es un…

¿Qué es el método del plato?

15 julio, 2020 - 11:15 am en Alimentación, Saludablemente

En este vídeo Saludablemente, la nutricionista Marta Calbo nos explica qué es el método del plato, una herramienta que se suele utilizar en consulta para educar nutricionalmente. El método del plato es un dibujo que integra los distintos tipos de alimentos…