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El ejercicio en embarazadas es sano para el corazón y atenúa la depresión

Adamed Mujer en 11 diciembre, 2015 - 3:08 pm en Embarazo

La actividad física en mujeres embarazadas es sana para el corazón y puede “disminuir o atenuar” factores de riesgo como la depresión o el exceso de peso, según asegura el catedrático en Fisiología del Deporte Alejandro Lucía, que acompañado por otros componentes del grupo de trabajo del Instituto de Investigación 12 de Octubre de Madrid, recogió ayer en Oviedo el Premio Nacional de Investigación de Medicina del Deporte 2015 concedido a un estudio sobre el ejercicio durante el embarazo.

El fisiólogo se refirió al trabajo premiado como un estudio “muy serio y riguroso” sobre las adaptaciones del corazón de la mujer embarazada ante la práctica del ejercicio durante casi toda la gestación, con el objetivo de determinar si ésta sufre una sobrecarga adicional a la que ya de por sí supone tener que mantener la circulación del feto, y la conclusión es que “no hay ningún efecto negativo”. Además, ha abundado que el ejercicio en mujeres embarazadas es sano para el corazón, no produce una sobrecarga adicional, y puede disminuir o atenuar los factores de riesgo cardiovascular.

La depresión en el embarazo o el postparto se asocia bastante a factores de riesgo cardiovascular así como a desarrollar luego hipertensión o ganar peso excesivo. Lucía advirtió de que si una persona no ha realizado nunca ejercicio, igual el embarazo no es el mejor momento para iniciar una actividad física muy “pautada y seria” de todos los días a la semana, aunque ha incidido en que caminar supone entrenamiento, y ha abogado por “quitarse de la cabeza la palabra deporte, e incluso ejercicio, en favor de actividad física, un concepto más amplio”.

El estudio en cuestión que lleva por título “Adaptaciones cardiacas maternas a un programa de ejercicio físico supervisado durante el embarazo: ensayo clínico”, coordinado por María Perales Santaella ha recibido este año la máxima distinción, dotada con 6.000 euros. En el trabajo se estudió a 241 mujeres embarazadas que realizaron un programa de ejercicio físico de intensidad ligera y supervisado por especialistas.

 

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