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Conocer el ciclo menstrual y controlar el peso, factores importantes para aumentar la fertilidad

Adamed Mujer en 9 abril, 2021 - 9:54 am en Fertilidad

Si se quiere aumentar la fertilidad con el deseo de quedarse embarazada, existen diversos aspectos que se deben tener en cuenta. El primer paso es cuidar el cuerpo y tener unos hábitos de vida saludable (comer frutas y verduras, dormir lo suficiente por las noches y evitar el consumo de tabaco o alcohol).

Según Mary Ellen Pavone en declaraciones a la revista Muy Interesante, endocrinóloga reproductiva y especialista en fertilidad, lo más importante para que una mujer se quede embarazada es que conozca su ciclo menstrual. De esta forma, como argumenta la doctora Pavone, se conoce cuándo se está ovulando y, por tanto, hay una mayor probabilidad de embarazo.

Para ello primero se tiene que averiguar si el periodo es regular. Es decir, se debe controlar si el periodo dura la misma cantidad de días todos los meses. Por el contrario, si la duración del ciclo menstrual varía de un mes a otro significa que el periodo es irregular. Al anotar esta información en un calendario, se puede predecir mejor cuándo se está ovulando, que es el momento exacto en el que los ovarios liberan uno o varios óvulos. Existen aplicaciones para el teléfono que ayudan con el seguimiento. Se debe tener en cuenta que el óvulo de una mujer solo es fértil durante 12 o 24 horas después de su liberación. Sin embargo, el esperma del hombre puede llegar a sobrevivir cinco días en el cuerpo de una mujer.

El peso también afecta a las posibilidades de concebir, pues tener demasiada grasa corporal produce un exceso de estrógeno que, a su vez, interfiere con la ovulación. De hecho, según la doctora Pavone, una mujer con sobrepeso podría tardar el doble de tiempo en quedarse embarazada que una mujer cuyo índice de masa corporal se considera normal. Por otro lado, según un estudio publicado en la revista Andrologia, la obesidad masculina puede alterar la concentración y calidad de los espermatozoides, afectando así a la capacidad de una pareja de traer un hijo al mundo.

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