Decálogo para mejorar la calidad de vida de las mujeres

Coincidiendo con el Día de la Menopausia que se celebrará el próximo 18 de octubre, la AEEM y FEEM han creado un Decálogo para mejorar la calidad de vida de las mujeres menopáusicas bajo el lema «La prevención es clave». Lo compartimos a continuación.
- Deje de fumar
- Reduzca el consumo de alcohol
- Haga ejercicio aeróbico regular
- Siga una dieta saludable
- Controle el peso corporal
- Participe en actividades mentalmente motivadoras
- Acuda al médico si tiene que ir más de 6-8 veces al día a orinar y por la noche no descansa bien, porque nos tiene que levantarse para ir al servicio. O cuando no le da tiempo a llegar al baño.
- Realice chequeos regulares de detección del cáncer.
- Considere THM si tiene menos de 60 años, no sólo para ayudar a controlar los sofocos y otros síntomas de la transición de la menopausia sino también potencialmente, para ayudar a prevenir la enfermedad coronaria.
- Considere terapias de prevención específicas para otras enfermedades, si usted está en riesgo debido a antecedentes familiares u otros factores de riesgo personales
- Fuente: AEEM
- Foto: Stephanie Young Merzel