Decálogo para mejorar la calidad de vida de las mujeres

Coincidiendo con el Día de la Menopausia que se celebrará el próximo 18 de octubre, la AEEM y FEEM han creado un Decálogo para mejorar la calidad de vida de las mujeres menopáusicas bajo el lema «La prevención es clave». Lo compartimos a continuación.

1. Deje de fumar
2. Reduzca el consumo de alcohol
3. Haga ejercicio aeróbico regular
4. Siga una dieta saludable
5. Controle el peso corporal
6. Participe en actividades mentalmente motivadoras
7. Acuda al médico si tiene que ir más de 6-8 veces al día a orinar y por la noche no descansa bien, porque nos tiene que levantarse para ir al servicio. O cuando no le da tiempo a llegar al baño.
8. Realice chequeos regulares de detección del cáncer.
9. Considere THM si tiene menos de 60 años, no sólo para ayudar a controlar los sofocos y otros síntomas de la transición de la menopausia sino también potencialmente, para ayudar a prevenir la enfermedad coronaria.
10. Considere terapias de prevención específicas para otras enfermedades, si usted está en riesgo debido a antecedentes familiares u otros factores de riesgo personales

• Fuente: AEEM
• Foto: Stephanie Young Merzel

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