Los peligros de la diabetes en la menopausia y cómo prevenirla
Los cambios hormonales en la menopausia causan aumento de peso y redistribución de la grasa visceral, lo que eleva el riesgo de padecer diabetes y otras patalogías metabólicas como resistencia a la insulina y dislipidemia. La menopausia se presenta entre los 48 y 51 años y se caracteriza por una disminución en la producción de hormonas femeninas.
La preparación de la mujer hacia el decline hormonal, desde el síndrome climatérico y hacia la menopausia, básicamente conlleva algunos cambios metabólicos liderados por el aumento de peso en la mujer, que va de 3 a 5 kilos a lo largo de dos o tres años. Además, el pico de la incidencia de diabetes ocupa la cuarta, quinta y sexta década de la vida tanto en hombres como en mujeres.
Para prevenir los riesgos se recomienda a las mujeres implementar cambios importantes al estilo de vida desde los 40 años. Lo más importante es mejorar la alimentación, comer más verduras y más proteínas, disminuir la cantidad de carbohidratos simples y empezar a hacer ejercicio, porque los cambios en el estilo de vida a la larga son muy benéficos y pueden retardar o disminuir el riesgo de que aparezcan ciertas enfermedades.
Seis meses o un año antes de la última menstruación, las mujeres suelen presentar los síntomas característicos del síndrome climatérico como sofocos, palpitaciones y dolores de cabeza; es en ese momento cuando se recomienda que acudan al médico, que determinará el tratamiento específico para cada paciente. Si la diabetes se controla de forma contundente desde el inicio la paciente puede gozar de 10, 15 o hasta 20 años con gran calidad de vida, con menos limitaciones en la funcionalidad y sin complicaciones.
- Foto: Jill Brown
