Síntomas que nos alertan que se acerca la menopausia

La menopausia es un proceso natural y gradual en el que los ovarios dejan de cumplir con dos de sus funciones esenciales: producir óvulos, por lo que se deja de menstruar y generar estrógenos, la hormona femenina. Algunos de los síntomas que sufre el cuerpo femenino y que avisan de que la menopausia se acerca, son los siguientes.

• Cambios en el ciclo menstrual. Los ciclos comienzan a sufrir cambios, y ya no son tan regulares, e incluso puede saltarse alguno, el flujo de sangre durante la menstruación puede ser más liviano que lo usual.
• Sofocones. Se sienten sensaciones de calor muy intensas, aún cuando ves que nadie está sudando a tu alrededor. Vestirse con ropas livianas, tomar mucha agua, y evitar el alcohol ayudan a minimizar este síntoma.
• Sequedad vaginal. En algunos casos, durante la etapa de excitación sexual, la vagina va perdiendo la capacidad de humedecerse lo que puede causar dolor durante el coito. El uso de cremas de estrógeno como lubricantes ayuda mucho a la humectación de la zona vaginal.
• Palpitaciones. Los cambios de temperatura corporal, y el estrés por los síntomas, pueden causar palpitaciones, que son la toma de conciencia de los latidos cardíacos porque se vuelven, por momentos, irregulares: en general más rápidos.
• Cambios emocionales. Si los estados de ánimo cambian repentinamente, y con frecuencia, esta puede ser una señal clara de la menopausia. En algunos casos, las mujeres sienten miedo y depresiones.
• Cambios de peso. En esta etapa cintura puede ensancharse y ganar en grasa. Se comienza a perder masa muscular, por eso, expertos aconsejan realizar ejercicio y comer sano, con una buena dosis de calcio para también prevenir la osteoporosis.
• Alteración del sueño. Muchas mujeres experimentan sudoración nocturna y períodos de insomnio. Se aconseja no usar píldoras para dormir, hacerlo en un ambiente fresco, evitar la cafeína y darse un baño relajante antes de dormir.
• Dolores de cabeza. En esta etapa, los dolores de cabeza se pueden volver más periódicos e intensos. No ayuda la acumulación de cansancio y el estrés de enfrentar todos estos cambios.

• Fuente: Globovisión 
• Foto: x1klima