Recomendaciones para reducir el dolor de pecho antes de la menstruación
La gran mayoría de mujeres en edad fértil han experimentado en algún momento dolor en los pechos antes de la regla. Se produce un aumento de sensibilidad, un dolor palpitante con una sensación de presión. La culpa del dolor en los pechos la tienen las hormonas, tal y como explica la doctora Judith Reddrop, que trabaja en el centro médico Women’s Wellbeing de Brisbane (Australia), al HuffPost.
«Se debe a las fluctuaciones hormonales que tienen lugar durante el ciclo menstrual», cuenta Reddrop. «Los niveles de estrógenos llegan a su punto más alto hacia la mitad del ciclo, y la progesterona alcanza sus niveles más altos la semana siguiente«. Aparentemente, estas dos hormonas tienen unos niveles muy altos en la segunda mitad del ciclo. El pecho se ve más afectado porque tiene receptores de estrógenos y progesterona, por lo que estas hormonas afectan directamente allí.
Los estrógenos y la progesterona provocan hinchazón e inflamación en los pechos, hacen que estén más sensibles e incluso en algunas ocasiones provoca que aparezcan bultos. «No resulta cómodo, pero hay una causa biológica detrás de todo esto. Además, demuestra que las hormonas funcionan a la perfección«, apunta la doctora.
¿Qué se puede hacer para reducir estas molestias?
- Ponerse una bolsa de agua caliente.
- Tener un sujetador de la talla adecuada y ponerse un sujetador deportivo a la hora de hacer ejercicio.
- Hacer deporte la semana anterior a la menstruación sirve de ayuda.
- Evitar ingerir cafeína, ya que suele agravar los síntomas.
- Reducir el consumo de sal en la dieta porque puede traducirse en retención de líquidos, lo cual empeoraría la inflamación.
En cuanto a los remedios médicos se pueden anotar estas recomendaciones.
- Tomar vitaminas B1 y B6 (entre 50 y 100 mg al día) y aceite de onagra; se puede tomar este aceite durante todo el ciclo si los síntomas del síndrome premenstrual son muy agudos.
- Tomar un antiinflamatorio también puede ayudar.
- Si los síntomas son muy molestos, lo mejor será consultar con un especialista la posibilidad de tomar la píldora anticonceptiva, ya que interrumpirá la ovulación y ayudará a que se estabilicen las hormonas.
Para concluir, la Dra.Reddrop recuerda que los bultos que aparecen las semanas anteriores a la regla no deben ser motivo de preocupación. En cualquier caso, cualquier mujer puedes revisarse el pecho de nuevo cuando la menstruación haya acabado. «No aconsejo revisarlo antes porque en ese momento el pecho está sufriendo los estragos de las hormonas y puede dar la sensación de que tiene muchos bultos. No hay que alarmarse. Lo mejor es esperar a revisarlo después de que acabe la menstruación», explica Reddrop. «Por supuesto, si ocurre algo poco común, como que un pezón sangre o supure, lo que hay que hacer es acudir al médico lo antes posible». Pero, en principio, «una vez que empieza la menstruación, el pecho dejará de doler y de estar hinchado», tranquiliza la doctora.
- Fuente: Huffington Post
- Foto: Anais Gómez-C
