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Ejercicios de tronco superior (I): pectorales

Adamed Mujer en 9 septiembre, 2020 - 11:19 am en Saludablemente

En el vídeo Saludablemente de hoy, el preparador físico Marc Aguilar nos habla de ejercicios para trabajar la musculatura del tronco superior, concretamente, para trabajar los pectorales.

Las flexiones son un ejercicio poliarticular para trabajar pectorales, tríceps y deltoides. Su dificultad dependerá del ángulo de inclinación. Se pueden hacer en la pared, con las rodillas apoyadas en el suelo, sin apoyar rodillas o con algún material inestable. No suele ser un ejercicio recomendado para personas con problemas de tendinitis en los hombros.

Otro ejercicio par trabajar pectoral puede ser el press banca con mancuernas. Es mucho más fácil que hacer unas flexiones y trabaja la misma musculatura. Se puede hacer en modo de press banca o como aperturas.

 

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