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Ejercicios de tronco superior (II): muscultura posterior de la espalda

Adamed Mujer en 16 septiembre, 2020 - 9:26 am en Destacados, Saludablemente

En esta nueva entrada Saludablemente dedicada al ejercicio físico, el preparador físico Marc Aguilar nos habla de la musculatura posterior de la espalda, que es muy importante para mantener la columna vertebral erguida: dorsales, romboides o deltoides son cruciales para una buena postura.

Hay varios ejercicios sencillos que se pueden hacer con una goma o con una mancuerna: remo con goma, remo con mancuerna y pull-over. Al remo, le podemos añadir la apertura de codos, y haremos la misma progresión: remos con goma y remos con mancuerna. Para trabajar el deltoides posterior haremos los pájaros.

 

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