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Ejercicios para trabajar la musculatura oblicua del abdominal

Adamed Mujer en 30 septiembre, 2020 - 12:17 pm en Saludablemente

En esta entrada Saludablemente, el preparador físico Marc Aguilar nos explica cómo trabajar la musculatura oblicua.

La evolución para estos ejercicios será la misma que en el vídeo anterior. Son ejercicios que buscan trabajar la musculatura transversa y oblicua del abdominal. Se pueden realizar sobre una mesa, sobre una silla, sobre las rodillas, con una fitball en los codos o en movimiento.

Ejercicio de crunch con consciencia respiratoria: sólo podemos hacer este ejercicio si somos muy conscientes de activar voluntariamente las cuatro capas de la musculatura abdominal. Los abdominales clásicos, sin apretar toda la musculatura abdominal, sirven de muy poco.

Y recordad que para bajar la barriga no hay que machacarse a hacer abdominales sino controlar la dieta.

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