En esta nueva vídeo-píldora Saludablemente, la nutricionista Marta Calbo nos habla de la importancia de los horarios en los que comemos. En general, en España comemos tarde -en relación al resto de Europa- y nos acostamos también más tarde. Esto es debido…
5 mitos de la alimentación saludable
En la vídeo-píldora Saludablemente de hoy, la nutricionista Marta Calbo nos habla de 5 mitos sobre la alimentación saludable, que suelen mencionarse…
¿Qué es mejor para la salud, andar o correr?
En caminos y calles, en el entorno urbano o en plena naturaleza, caminadores y corredores comparten espacios. Muchos se preguntan qué es mejor para…
¿Tiene algún efecto nutricional el alcohol?
En esta vídeo-píldora Saludablemente, la nutricionista Marta Calbo nos habla del alcohol, de consumo muy arraigado en nuestra sociedad pero sin beneficio nutricional. El alcohol es un líquido sin color, formado por substancias que se pueden mezclar tanto…
Relacionan la falta de sueño con los antojos de alimentos calóricos
Un nuevo estudio publicado la semana pasada en el Journal of the American Heart Association (AHA) revela un vínculo entre la falta de sueño y los antojos de alimentos ricos en calorías, particularmente en las mujeres. Investigadores del Centro Médico Irving…
Ingerir 300 calorías diarias menos protege el corazón incluso con normopeso
En adultos que ya tienen un peso saludable o que solo pesan unos kilos de más, reducir unas 300 calorías al día mejora significativamente los niveles de colesterol, presión arterial, azúcar en la sangre y otros marcadores. Son datos de un ensayo aleatorizado…
¿Cuál es la diferencia entre quemar grasas y quemar calorías?
Perder peso no solo es posible sino necesario en casos de sobrepeso u obesidad. Está documentada científicamente la incidencia del sobrepeso y la obesidad como factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades de diverso tipo. Y es que, un índice de masa…
¿Qué es más importante para no recuperar el peso perdido, el ejercicio o la dieta?
Recuperar el peso perdido (a veces, con creces) tras someterse a un régimen de adelgazamiento es la gran pesadilla de los que, tras semanas de muchos sacrificios en la mesa y en el gimnasio, logran por fin acariciar su sueño de quitarse los kilos de más.…
Una dieta alta en calorías aumenta el riesgo de cáncer de mama
Un estudio epidemiológico llevado a cabo por investigadores del Instituto de Salud Carlos III, pertenecientes a Ciberesp y el grupo Geicam de Investigación en Cáncer de Mama, y financiado por la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), ha evidenciado…
Los ‘chips’ vegetales no son más sanos que las patatas fritas
Contrariamente a lo que algunos consumidores puedan creer, los 'chips' vegetales que han invadido los estantes de aperitivos de los supermercados no son una alternativa saludable a las patatas fritas y, ni de lejos, pueden considerarse un sustituto de…
