Si en la anterior vídeo-píldora Saludablemente la nutricionista Marta Calbo nos hablaba del alcohol, hoy es el turno de un elemento básico para nuestra supervivencia: el agua. ¿Sabíais que estamos formados por un 60% de agua? Aunque este porcentaje es…
Remedios para combatir las piernas hinchadas por el calor
Con la llegada del verano y las altas temperaturas es habitual notar las piernas cansadas, pesadas e hinchadas. Se trata de un problema que, aunque puede…
Comer por bloques, clave para una buena alimentación en verano
Mantener una correcta hidratación, llevar una dieta rica en alimentos vegetales, optar por alternativas saludables y refrescantes de postre, y comer…
Por qué beber demasiada agua perjudica nuestra salud
Sabemos que mantenerse bien hidratados es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. Pero no es tan conocido que beber más de lo necesario no es tan sano como creemos y puede derivar incluso en una enfermedad conocida como hiponatremia. La…
Consejos para depurar el cuerpo después de las fiestas
Carnes, turrones, frutos secos, dulces y alcohol son los protagonistas del menú de las fiestas. En pocos días hemos comido alimentos con muchas calorías y el cuerpo nos pide una limpieza. ¿Cómo recuperarse y volver a sentirse bien? Cinco consejos para…
10 consejos para que el primer embarazo sea lo más saludable posible
El primer embarazo es un momento importante en la vida de cualquier mujer y estar sana durante este proceso es la principal preocupación de las futuras madres. La doctora Francisca Guirao, especialista en ginecología y obstetricia da una serie de consejos…
Cinco razones para tomar lácteos en verano
Además de leche, la nata, la mantequilla, quesos o cuajada son alimentos muy completos que aportan muchos de los nutrientes que necesita el organismo a diario. El Libro Blanco de los Lácteos detalla la necesidad de consumir este tipo de productos en las…
Pautas para una buena hidratación durante el embarazo
Con el objetivo de mejorar el conocimiento de los profesionales de la salud sobre la hidratación y ayudar a prevenir los procesos de deshidratación en las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia…
¿Qué se puede comer y qué no durante el embarazo?
Son muchas las mujeres que comienzan a preocuparse por su alimentación cuando se quedan embarazadas. Si se lleva una dieta sana y se tienen hábitos saludables, se practica algo de deporte y se mantiene una vida activa, son pocos los cambios que se tienen…
Controlar la hipertensión en el embarazo a través de una correcta alimentación
Un número reducido de mujeres sufren una alteración de sus niveles de tensión arterial durante el embarazo, conocida como hipertensión gestacional, que se presenta habitalmente a partir de la semana 20 de embarazo. Además de numerosas complicaciones,…
