Las mujeres consumen más leche, quesos, yogures y leches fermentadas que los hombres, según el informe sobre El consumo de leche y derivados como indicador de calidad de la dieta y estilos de vida de la población, elaborado por la Fundación Española de…
Los hidratos de carbono
Seguimos con las vídeo-píldoras Saludablemente. Hoy, la nutricionista Marta Calbo nos habla de los hidratos de carbono o carbohidratos. Este nutriente…
Más de la mitad de los productos alimentarios que compramos contiene azúcares
Según un estudio realizado por El CoCo, una aplicación gratuita que detecta los ultraprocesados y ayuda a las familias a elegir los alimentos más saludables,…
El consumo de lácteos es beneficioso frente a diabetes e hipertensión
Un estudio nacional liderado por profesionales del Hospital Regional Universitario de Málaga y del Instituto de Investigación Biomédica de Málaga (Ibima) ha demostrado que las personas que consumen productos lácteos de forma habitual tienen menos posibilidades…
Evitar ciertos alimentos en el embarazo no protege al bebé de alergias
Una investigación preliminar que se presentó en la Reunión Científica Anual del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI) de 2018 ha mostrado que no existe ningún vínculo entre la dieta que siguen las mujeres durante el embarazo y el…
Los alimentos que deberías desterrar para no sentirte hinchada
¿Por qué a veces terminamos de comer con el abdomen tan hinchado que nos vemos con la necesidad de desabrocharnos los pantalones para sentirnos aliviados? Pues porque hay alimentos que dificultan nuestra digestión, eso no significa que resulten perjudiciales…
Tomar lácteos en el embarazo previene el bajo peso en el bebé
Entre los consejos de los médicos a las mujeres embarazadas para velar por la salud del bebé se encuentran llevar a cabo una dieta sana, completa y equilibrada. Alimentación en la que, como se ha podido determinar ahora a través de un estudio realizado…
Cinco razones para tomar lácteos en verano
Además de leche, la nata, la mantequilla, quesos o cuajada son alimentos muy completos que aportan muchos de los nutrientes que necesita el organismo a diario. El Libro Blanco de los Lácteos detalla la necesidad de consumir este tipo de productos en las…
¿Qué alimentos se deben evitar durante la menstruación?
Todas las mujeres en mayor o menor medida sufren molestias cuando tienen la menstruación, pero si dejan de consumir ciertos alimentos se puede evitar la inflamación, sensibilidad en los pechos, hinchazón y otros síntomas asociados con la regla. Alimentos…
Los lácteos son especialmente necesarios durante el embarazo, la lactancia y la menopausia
Consumir habitualmente lácteos ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre, disminuir la hipertensión y fortalecer los huesos en todas las etapas de la vida y, especialmente, durante la infancia, el embarazo y la menopausia. Así lo asegura InLac,…
