El síndrome premenstrual afecta a un tercio de las mujeres durante la semana previa a la menstruación. Los efectos varían de una mujer a otra pero podemos sufrir insomnio, distensión abdominal, irritabilidad y deseo de alimentos dulces como el chocolate.…
La importancia de conocer tu ciclo menstrual
Según una reciente encuesta, el 80% de las mujeres no sabe cuántas fases hay en el ciclo menstrual y más del 70% no es capaz de determinar correctamente…
Nueces: propiedades, beneficios y valor nutricional de un fruto seco poderoso
“La nuez es un fruto seco muy energético y agradable al paladar; siendo sus grasas, buenas, el mayor atractivo de este fruto seco”. Así empieza…
Comer chocolate negro y otras 6 cosas eficaces contra el dolor premenstrual
Los días previos a la menstruación muchas mujeres experimentan cambios en el humor, ansiedad, tristeza, irritabilidad, ganas de llorar, cambios en el apetito, dificultad para dormir, mala concentración y cansancio. Por si fuera poco, estos síntomas pueden…
¿Es posible suprimir la menstruación?
Una de cada 5 españolas no tendría la regla si pudiera elegir. Además, en torno al 8% emplea métodos hormonales para eliminar su periodo. Desde hace años, la supresión de la menstruación se utiliza tanto para aliviar síntomas como por pura elección…
Las mujeres que consumen alcohol sufren más el síndrome premenstrual, según un estudio
A partir de la revisión analítica de 19 estudios previos de ocho países diferentes con más de 50.000 participantes, investigadores de Medicina Preventiva de la Universidade de Santiago de Compostela (USC) y de la Universidad de Southampton calculan que uno…
Cómo diferenciar la astenia primaveral de los síntomas del ciclo menstrual
La primavera es una época de contrastes en la que pasamos de días muy fríos a otros muy calurosos sin apenas darnos cuenta. Esto, junto a que los días son más largos, da lugar a la conocida como astenia primaveral, que provoca una serie de cambios en…
La menstruación aumenta la inteligencia de las mujeres
La menstruación es un estorbo para la mayoría de las mujeres. Normalmente suele provocar fuertes dolores, hincha el cuerpo e incluso puede llegar a cambiar el humor. Aun así, también tiene sus ventajas. Un grupo de científicos ha demostrado que la menstruación…
Cómo tratar el síndrome premenstrual y mejorar la calidad de vida
El síndrome premenstrual puede afectar a las mujeres que menstrúan de todas las edades y con distintos antecedentes. De causas aún no establecidas, esta afección parece responder a una alta sensibilidad a los cambios hormonales normales, nutrición y estrés.…
Cómo combatir el acné provocado a los cambios hormonales de la menstruación
Una realidad que afecta a todas las mujeres son los brotes de acné debido a los cambios hormonales de la menstruación. Tanto en el síndrome premenstrual como durante el período en sí, las hormonas actúan a nivel periférico, es decir, sobre la superficie…
