/ Categoría / síndrome premenstrual

El trastorno disfórico premenstrual

7 octubre, 2022 - 8:10 am en Enfermedades

El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una afección, a veces incapacitante, que se parece mucho al típico síndrome premenstrual que sufren muchas mujeres antes de tener la regla cada mes.  Durante el ciclo menstrual, las hormonas van cambiando,…

El nutriente más recomendado por los ginecólogos para apoyar la fertilidad y aliviar dolores menstruales

4 abril, 2022 - 10:14 am en Alimentación

Atrás queda el mito de que las grasas son malas. Los lípidos son un macronutriente saludable e imprescindible: en lo que debes fijarte es en seleccionar…

Vivir toda la vida cerca de espacios verdes puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual

10 diciembre, 2021 - 9:00 am en Menstruación

Un equipo internacional de investigadores ha encontrado evidencia que sugiere que las mujeres que viven sus vidas rodeadas de espacios verdes experimentan…

Qué comer y qué evitar durante la menstruación

10 septiembre, 2018 - 3:23 pm en Menstruación

El síndrome premenstrual afecta a un tercio de las mujeres durante la semana previa a la menstruación. Los efectos varían de una mujer a otra pero podemos sufrir insomnio, distensión abdominal, irritabilidad y deseo de alimentos dulces como el chocolate.…

La importancia de conocer tu ciclo menstrual

20 julio, 2018 - 3:35 pm en Menstruación

Según una reciente encuesta, el 80% de las mujeres no sabe cuántas fases hay en el ciclo menstrual y más del 70% no es capaz de determinar correctamente la duración media del ciclo; lo que demuestra el profundo desconocimiento sobre esta cuestión tan…

Nueces: propiedades, beneficios y valor nutricional de un fruto seco poderoso

17 julio, 2018 - 1:53 pm en Alimentación

“La nuez es un fruto seco muy energético y agradable al paladar; siendo sus grasas, buenas, el mayor atractivo de este fruto seco”. Así empieza la descripción nutricional de las nueces la Fundación de la Nutrición (FEN), un fruto seco rico en ácidos…

Comer chocolate negro y otras 6 cosas eficaces contra el dolor premenstrual

28 junio, 2018 - 12:00 pm en Menstruación

Los días previos a la menstruación muchas mujeres experimentan cambios en el humor, ansiedad, tristeza, irritabilidad, ganas de llorar, cambios en el apetito, dificultad para dormir, mala concentración y cansancio. Por si fuera poco, estos síntomas pueden…

¿Es posible suprimir la menstruación?

30 mayo, 2018 - 5:40 pm en Menstruación

Una de cada 5 españolas no tendría la regla si pudiera elegir. Además, en torno al 8% emplea métodos hormonales para eliminar su periodo. Desde hace años, la supresión de la menstruación se utiliza tanto para aliviar síntomas como por pura elección…

Las mujeres que consumen alcohol sufren más el síndrome premenstrual, según un estudio

25 abril, 2018 - 2:18 pm en Menstruación

A partir de la revisión analítica de 19 estudios previos de ocho países diferentes con más de 50.000 participantes, investigadores de Medicina Preventiva de la Universidade de Santiago de Compostela (USC) y de la Universidad de Southampton calculan que uno…

Cómo diferenciar la astenia primaveral de los síntomas del ciclo menstrual

12 abril, 2018 - 11:20 am en Menstruación

La primavera es una época de contrastes en la que pasamos de días muy fríos a otros muy calurosos sin apenas darnos cuenta. Esto, junto a que los días son más largos, da lugar a la conocida como astenia primaveral, que provoca una serie de cambios en…