En esta entrada de Saludablemente, te presentamos toda una serie de ejercicios de yoga, una actividad que si se practica con regularidad genera beneficios físicos, mentales y emocionales. Es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos…
Correr, lo mejor para evitar la obesidad de origen genético
Las personas que cuentan con una herencia genética asociada a la obesidad tienen un riesgo más elevado de padecer esta enfermedad endocrina, pues hay…
11 mitos sobre el embarazo
¿Embarazada? Es posible que comiencen a llegar a sus oídos clásicos como, cuidado con los antojos o adiós al sexo durante nueve meses. Alrededor…
¿Cuánta actividad física es recomendable durante el embarazo?
El ejercicio físico durante el embarazo genera una serie de beneficios, tanto para la madre como para el bebé en gestación. Es algo que los especialistas tienen claro desde hace tiempo, pese a lo cual, sin embargo, dos de cada tres mujeres no realizan…
Ejercicios contra los dolores de espalda en el embarazo
La mayoría de las embarazadas, por no decir todas, sufren dolores de espalda en algún momento del embarazo. Eso es debido a que aumentan de peso, el vientre se hace más voluminoso, sufren estrés, adoptan malas posturas… Por eso, es importante que tomen…
Confirman que el yoga reduce los síntomas de la menstruación
Una revisión de estudios llevada a cabo por investigadores del King's College de Londres (Reino Unido) sugiere que la práctica del yoga podría tener un efecto beneficioso a la hora de reducir los síntomas de la menstruación, según los resultados publicados…
El ejercicio aeróbico y el yoga ayudan a reducir el dolor menstrual
El dolor provocado por la menstruación, también conocido como dismenorrea, puede deberse a diferentes causas en función de si se trata de una dismenorrea primaria o secundaria. La primaria alude a un dolor intermitente en la parte baja del abdomen durante…
Seis posturas de yoga para calmar los dolores de la menstruación
Cerca del 90% de las mujeres padece un dolor moderado o intenso durante los días de la menstruación. Dolor de barriga, piernas cansadas, calambres, dolor de cabeza, pérdida de apetito, nauseas, diarreas... son solo alguno de los síntomas que tienen…
¿Qué ejercicios físicos son recomendables para las mujeres en la menopausia?
Durante la menopausia esta etapa existen múltiples cambios dentro el organismo, debido a que los ovarios pierden la capacidad de producir estrógeno y progesterona, hormonas que se encargan de moldear el carácter y aspecto femenino, la fertilidad y la reproducción…
Practicar yoga durante el embarazo no tiene riesgos y sí beneficios según investigadores
Investigadores del Jersey Shore University Medical Center, en colaboración con el Hospital de Niños Kosair en Kentucky, Estados Unidos, han evaluado en un estudio qué posturas pueden perjudicar al bebé concluyendo que muchos de estos movimientos no son…
