En esta entrada de Saludablemente, te presentamos toda una serie de ejercicios de yoga, una actividad que si se practica con regularidad genera beneficios físicos, mentales y emocionales. Es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos…

Correr, lo mejor para evitar la obesidad de origen genético
Las personas que cuentan con una herencia genética asociada a la obesidad tienen un riesgo más elevado de padecer esta enfermedad endocrina, pues hay…

Confirman que el yoga reduce los síntomas de la menstruación
Una revisión de estudios llevada a cabo por investigadores del King's College de Londres (Reino Unido) sugiere que la práctica del yoga podría tener un efecto beneficioso a la hora de reducir los síntomas de la menstruación, según los resultados publicados…

El ejercicio aeróbico y el yoga ayudan a reducir el dolor menstrual
El dolor provocado por la menstruación, también conocido como dismenorrea, puede deberse a diferentes causas en función de si se trata de una dismenorrea primaria o secundaria. La primaria alude a un dolor intermitente en la parte baja del abdomen durante…

Seis posturas de yoga para calmar los dolores de la menstruación
Cerca del 90% de las mujeres padece un dolor moderado o intenso durante los días de la menstruación. Dolor de barriga, piernas cansadas, calambres, dolor de cabeza, pérdida de apetito, nauseas, diarreas... son solo alguno de los síntomas que tienen…

¿Qué ejercicios físicos son recomendables para las mujeres en la menopausia?
Durante la menopausia esta etapa existen múltiples cambios dentro el organismo, debido a que los ovarios pierden la capacidad de producir estrógeno y progesterona, hormonas que se encargan de moldear el carácter y aspecto femenino, la fertilidad y la reproducción…